Chating bersama Dosen (1)

IM 29 Jan 2012 18:30:02

18:30:02  

giyarti_arif: Assalaamu'alaikum.. apa kabar dik? gimana kuliahnya. dah ambil skripsi?

IM 29 Jan 2012 20:30:09

20:14:52  

khoirul_akhi: Wa'alaykumussalam warahmatullaahi wabarakaatuh..

20:15:56  

khoirul_akhi: Mohon maaf, ini dengan Mbak/Bu Giyarti yang mana ya??

20:16:26  

khoirul_akhi: Kuliah baru Ujian akhir Semester, Skripsi Insya Allah ambil semester depan.

20:26:42  

giyarti_arif: Sy Arif, pernah ngajar matkul Struktur Data praktikum. Dulu adik rajin sekali masuk praktikum.. tp diakhir2 kok jarang masuk.

20:29:23  

khoirul_akhi: Wah, jadi GR saya, bu..

20:29:37  

khoirul_akhi: Ternyata diperhatikan mpe segitunya to..

20:29:53  

khoirul_akhi: Saya malah lupa sama ibu tu yang mana

20:30:09  

khoirul_akhi: Maklum, Bu dulu saya nyambi kerja..

Membentuk Perut Six Pack

Dalam menu latihan, yang terpenting adalah rutin dan merata untuk semua otot yang Anda miliki meskipun tujuannya adalah untuk membentuk perut sixpack. Usahakan kurang lebih dalam 1 sesi latihan, Anda memberikan 9-12 set inti untuk otot besar dan 6-8 set inti untuk otot kecil. Kemudian urutkan melatih otot besar dulu baru otot kecil, kecuali ANDA berlatih 5x seminggu maka bisa dipisah-pisah seperti pada contoh di bawah.